Kaum zu glauben, aber wahr. Regelmäßiger Sport ist das beste Medikament für deinen Körper! Denn Sport wirkt  sich positiv auf deine Gefäße, deinen Stoffwechsel, dein Herz und deinen Geist und deine Seele aus. Betreibst du Sport, fühlst du dich nicht nur ausgeglichener und fitter,  sondern tust auch effektiv etwas für deine Gesundheit.

Wir verraten dir, was du mit regelmäßiger körperlicher Betätigung alles bewegen kannst. Sport wirkt sich positiv aus auf:

Deine Gefäße.

Bewegung verbessert den Blutfluss, weil auch kleinste Gefäße (Kapillaren) beansprucht werden. Im Ruhezustand sind nur 3 – 5 % von ihnen aktiv, während beim Ausdauertraining alle aktiv sind, sich erweitern und neue gebildet werden. Deine Organe und Gewebe werden besser durchblutet, Abfallprodukte abtransportiert. Dein Blutdruck sinkt, was der Entstehung von Arteriosklerose entgegenwirkt. Zudem erhöht der Trainingszustand der Muskulatur die allgemeine Belastbarkeit.

Deinen Stoffwechsel.

Regelmäßige (!!!) Bewegung steigert den Grundumsatz, das heißt, du verbrauchst auch im Schlaf mehr Energie. Außerdem reagieren durch Bewegung die Türöffner für Insulin in der Muskulatur und im Bindegewebe besser, mehr Blutzucker kann in die Zellen geschleust werden. Dadurch sinkt dein Blutzuckerspiegel und damit das Risiko, an Diabetes Typ 2 zu erkranken. Das wiederum verringert das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung und auch dein Fettstoffwechsel normalisiert sich.

Dein Herz.

Unser Organismus ist sehr anpassungsfähig. Er passt sich an die Belastung an, was dazu führt, dass unser Herz mit der Zeit ökonomischer arbeitet. Studien belegen, dass ein trainiertes Herz 25% mehr Blut bei einer Kontraktion pumpt, was zur Folge hat, dass sowohl die Herzfrequenz als auch der Sauerstoffverbrauch des Herzmuskels unter Belastung, aber auch im Ruhezustand deutlich abnehmen. Dein Herz wird so geschont. Vor allem Ausdauersport ist ideal für dein Herz. Es wird gekräftigt und besser mit Sauerstoff versorgt. Ab dem 30.Lebensjahr bauen wir Muskulatur ab und sollten deshalb zusätzlich mit Krafttraining beginnen.

Deinen Geist und deine Seele.

Auch deine Psyche profitiert von Bewegung! Die Durchblutung des Gehirns steigt um etwa ein Drittel, was zu einer besseren Gedächtnisleistung führt, da die Sauerstoffversorgung angekurbelt wird. Außerdem hilft Sport, den Kopf frei zu bekommen, weil sich die Ausschüttung der Glückshormone Serotonin und Dopamin erhöht. Diese wirken stimmungsaufhellend, blutdrucksteigernde Hormone wie Adrenalin werden gesenkt und dadurch Stress reduziert.

Deswegen: AB ZUM SPORT!!! Schau gleich heute noch im LIFE vorbei!

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(Quelle: Gesund und Fit 2017)