Was soll ich wann essen und was nicht?

Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett – was soll ich wann essen und was nicht? Die Meinungen dazu ändern sich ständig und gehen oft sehr stark auseinander. Mal soll es mehr Eiweiß sein, dann wieder sind Kohlenhydrate das Non plus Ultra. Mal wird Fett verteufelt, plötzlich ist es wieder essentiell notwendig.   Daher empfehle ich euch folgendes: Möglichst…